かみとまゆ女社長40代ラストイヤー:実録★プランクチャレンジその2!!_ファッション体重って聞かれたことありますか?

データ :1969年1月29日生まれ、49才、女性、身長168cm。

体重や体脂肪率・画像等、

修正なく経過報告します。

49才の決して美しくはない

画像もありますので、

閲覧は自己責任でお願いします

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前回レポート
(8/23初日~9/4・13日目)はこちら

今回は、丁度折り返し9/6現在・15日目までの経過を報告します。
これからは5日ごと(9/11・20日目、9/16・25日目、9/21・30日目)に
アップの予定です。

 

さて、前回のレポートでは目標数値の設定をお伝えしていませんでしたので、まずこれを明確にします。

どれくらいの体重が適正なのかと、
ネット検索してみると・・・
なんと意外と重めなことが判明しました。

 

BMI値(BMI= 体重kg ÷ (身長m)2)で見ると、チャレンジ開始時の私の数値は・・・

55.9kg ÷ (1.68m)2= 19.8 です。

 

それを世界保健機関(WHO)での
評価にあてはめてみると、普通体重の範囲におさまります。

でもこの表の普通体重の範囲、
ちょっと広過ぎませんか??

私の身長に置き換えると、52.2kg~70.5kgまでとなり、この体重差だとまるで別人ですよね?

WHOってそういう意味なのでしょうか。

 

 

さらに調べました。

 

すると、体重の基準として、

★ 適正体重(BMI22)
★ 美容体重(BMI20)
★ モデル体重(BMI18)

の3種類の考えかたがあるとのこと。

 

またまた私に置き換えます。

適正体重:62.09kg
美容体重:56.45kg
モデル体重:50.08kg

何でしょう・・・
この中途半端な感じ・・・。

 

美容体重だと確実に大きな女性(ひと)ですし、モデル体重だと私の年齢ではさすがに貧相になりそうです。

そこでさらに見つけたのが

【ファッション体重:BMI=19】

これでいきます!!
名称も素敵ですよね☆

私だと53.6kg …
丁度良さそうです。

 

続いて体脂肪率です。
これは簡単でした。

標準(-)と言われる体脂肪率が、
40歳以上だと22%~28%です。

ミスユニバース出場者はブリリアントボディと呼ばれる20%~21%を維持するそうですから、

私は22.5%~23.5%を
目指すこととしました。

 

さて、そろそろ経過報告とまいります。

 

画像を見たくない方は途中経過の表の次に添付しますので、そこでBACKしてくださいね。

 

途中経過↓↓

 

 

8日目の画像です。
(2018/8/30撮影)↓↓↓

8日目の体型画像です。
(2018/8/30撮影)↓↓↓

 

続いて15日目の画像です。
(2018/9/6撮影)↓↓↓

15日目の体型画像です。
(2018/9/6撮影)↓↓↓

 

初日 ⇒ 8日目 ⇒ 15日目を
比べてみます!!

効果が現れだしてきているように感じています。

嬉しいのですが、今週末は金土日と会食の予定が・・・

再度、振り出しに戻りそうで戦々恐々としています。

 

 

次回は、9/11(火)に更新の予定です。

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今回もありがとうございました。